Zapraszamy na warsztaty sekwencji księżycowej z Moniką Balicką!

Zachęcamy do zapisów bo lista powoli się zapełnia!

Poniżej wszystkie szczegóły

Data: sobota 18.11, godz: 10-14:30

Cena: 200zl

Plan

10-12:00 – krótkie wprowadzenie, medytacyjny aspekt praktyki – oddech w powitaniach księżyca, technika wykonywania pozycji stojących 

12-12:15 – przerwa 

12:15-14:00 – pełna sekwencja księżycowa 

14:00 – 14:30 – pranayama – ćwiczenia oddechowe 

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Jej podstawy są podobne jak w klasycznej ashtanga jodze. Utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem wykorzystując oddech ujjayi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy). Lewa strona związana jest z przywspółczulnym układem nerwowym w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi, dlatego też sekwencja księżycowa doskonale równoważy solarny i energetyczny aspekt praktyki ashtanga jogi.

Autorem sekwencji jest Matthew Sweenay, nauczyciel praktykujący przez wiele lat dynamiczną ashtangę. Stworzył sekwencję Moon w odpowiedzi na potrzeby swoich ashtangowych podopiecznych jako praktykę wspierającą i równoważącą dynamiczną ashtangę.

PROWADZĄCA – MONIKA BALICKA
Właścicielka szkoły Yoga Loft w Poznaniu. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi.
Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.
Posiada certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: “The Primary Series” (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois’a).
Ukończyła również kursy nauczycielskie z metody ashtangi u Beaty Darowskiej (kurs certyfikowany przez Johna Scotta) oraz u Mateusza Dekera (2 seria ashtangi).
Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (John Scott, Manju Jois, Basia Lipska, Mark Roberds, David Keil, Dany Sa, Laruga Glaser). Medytacji uczyła się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi.

Obecnie uczy się u Matthew Sweenay’a, u którego uzyskała podczas treningu nauczycielskiego na Bali autoryzację do nauczania sekwencji Moon.